Bereken je Macroprofiel

Je doet niet veel meer dan zitten, bijvoorbeeld werken aan een bureau. Je sport niet regelmatig.

Je doet lichte activiteiten of sport 1-3 dagen per week. Dit kan wandelen zijn, of een beetje sporten.

Je bent matig sportief, doet aan beweging of sport 3-5 dagen in de week. Dit is als je regelmatig beweegt, zoals met een gemiddelde training of werk dat wat lichaamsbeweging vereist.

Je sport hard of doet zware lichamelijke activiteiten 6-7 dagen per week. Dit is voor de echt actieve mensen die bijna elke dag intensief trainen.

Intense exercise 6-7 times/week

Dit is voor wie heel zwaar werk doet of sport op competitieniveau, vaak meerdere keren per dag.