Workout Programma

Alle belangrijke informatie op een rij! Neem de pagina van boven tot onder door en je bent klaar om te starten.

Bij vragen kun je mij een appje sturen…

Introductie

Bekijk deze video zodat je weet wat je kunt verwachten

Uitleg Workouts

Deelname aan de workouts is altijd gratis. Ons werk omvat ons coaching programma (meer info), waar we zeker op zullen wijzen.

De workouts:

  • Op maandag plaatsen we een Instagram-post met de workouts van die week. Volg mij op Instagram >>
  • Elke week bevat 3-5 workouts en uitdagingen. Maandag tot vrijdag zijn workoutdagen; het weekend staat in het teken van uitdagingen!
  • In de appgroep deel ik een video met uitleg.
  • In de workoutgalerij vind je video’s van alle oefeningen die we gebruiken in het programma. 
  • In de galerij zetten we ook uitleg video’s over verschillende typen workouts die we doen (zoals AMRAP, Tabata, For Time, Challenge etc.).
  • Elke workout wordt kort uitgelegd in een video en gedeeld in de appgroep.

Je kiest zelf hoe vaak, welke en wanneer je de workouts doet!

Workout Galerij

In deze galerij vind je een overzicht van de verschillende oefeningen die we in het programma doen.

Je kunt ze filteren op spiergroep, materiaal en niveau.

Whatsapp groep

Meld jezelf aan voor de Whatsapp groep zodat je altijd direct de workouts ziet, een stok achter de deur hebt en elke workout kan afvinken.

Dit is geen chatgroep! Je ontvangt alleen 🙂

Materiaal

In principe kun je elke workout doen met alleen een matje. De workouts zijn leuker met 3 extra materialen.

Gebruik op prozis.com voor de kit en rope kortingscode: dominique10 (10% korting)

Samen sporten is altijd beter

Nodig je familie of vrienden uit om ook de workouts mee te gaan doen.

Het is voor iedereen die gewoon een stok achter de deur nodig heeft!

Deel deze pagina via Whatsapp, TAG iemand onder onze insta post of deel het in je insta stories!

Super thanks alvast!

Wil je ook zo’n transformatie en het voor altijd volhouden?

Sporten maakt je fitter en uiteindelijk sterker, maar niet per se strakker.

Als je letterlijk lekkerder in je vel wilt zitten, zijn goede voeding, voldoende slaap, stressmanagement, herstel en een gezond beweegpatroon essentieel voor vooruitgang.

Het begrijpen van je lichaam, het realiseren van transformaties (gewichtsverlies, meer energie, fitter worden) en vooral…

Begrijpen wat voor jou werkt!

Voor meer informatie, vul het onderstaande formulier in. Dan kunnen we contact met je opnemen voor een kennismakingsgesprek.